La modificación de conducta en mi yo
Grupo: Lp60
Materia: Modificación conductual
Profesora: Carmen Margarita Cruz Arrieta
Actividad: Blog: La modificación de conducta en mi yo
Puebla 23 junio 2023
MODIFICACIÓN DE CONDUCTA
Hola estimados seguidores, en esta ocasión escogí un tema super interesante para mi yo, la conducta con la problemática de la procrastinación, y me atreví a compartir esto con ustedes porque es muy importante el hacerles saber desde mi característica o síntoma muy personal, como es que afecta en mi vida y de la misma manera me ayuda a reflexionar en los cambios que debo hacer en mi conducta.
Sin duda elegir este tema se me dificulto un poco, ya que
considero tengo el hábito o la práctica de este tipo de conducta y debo de
reconocer que soy yo quién la detona. Me considero una persona muy veloz y lo
acepto, esto hace que siempre dejo mis tareas para el último momento y esto
ocasiona que vea muy superficialmente los temas lo cual provoca en mi cierta
confianza en que puedo terminar rápidamente las cosas y en ocasiones no sucede
del todo bien pues también me he quedado con algunas dudas en algún tema
provocándome cierta incomodidad al grado de tener que buscar la información al
enviar mi tarea o después de días para poder disipar mis dudas.
Esto va generando conflicto en mí, dado que comienzo a
sentir la presión de la siguiente tarea, es por ello que quiero darle
seguimiento y controlar o minimizar este tipo característica en mi vida, utilizando
la técnica de reforzamiento simbólico y modificación de conducta cognoscitiva.
Definitivamente esta actividad que hemos estado trabajando
me trae mucha enseñanza, una de ellas es que la educación en la niñez es la
base para poder detectar este tipo de conductas y hábitos y que la educación se
convierte en una tarea importante tanto para los padres como para los
educadores y así poder disminuir o erradicar este tipo de comportamiento a
manera de fomentar buenos cimientos y actitudes adecuadas que en la
adolescencia o edad adulta se sigan viendo reflejados positivamente en la
modificación de conducta.
Considero que también un punto importante es detectar cuales
son los factores genéticos, ambientales, afectivos, emocionales que nos genera
esta conducta para poder aplicar una técnica o estrategia importante que ayude
a mi persona a modificarlo.
Según Francisco Javier Labrador Encinas[1],
define la modificación de conducta como una orientación teórica y metodológica,
dirigida a la intervención que se basa en los conocimientos de la psicología
experimental, ya que considera que las conductas normales y anormales están
regidas por los principios, trata de aplicarlos y explicar las conductas específicas,
utilizando procedimientos y técnicas para eliminar y disminuir este tipo de
conductas.
Otro punto muy importante que dejo en mi este tipo de
activad, es que pude detectar y que no sabía es que tengo “fobia escolar” y es
darme cuenta ahora que estoy estudiando esta Licenciatura en psicología y
recordando situaciones que pasaba cuando era pequeña y asistía al colegio como
lo es el miedo a relacionarme con otras personas en el colegio, al profesor, a
participar en clase, sobre todo tener que pasar al pizarrón recuerdo que me
sudaban mucho las manos, temblaba, me bloqueaba de la mente y no podía realizar
la actividad que me indicaban y algo muy
importante es que todos los días me dolía mi cabeza y estómago al solo imaginar
que era hora de que me llevaran al colegio.
Un punto muy importante que recuerdo es que siempre que me
llevaban al doctor este siempre comentaba que no tenía ninguna infección o
enfermedad que hiciera que yo sintiera este tipo síntomas.
Hoy en día puedo visualizar más todas las limitaciones que
yo misma he puesto en mi vida personal y estoy consciente en las cosas que debo
trabajar para poder modificar estas conductas.
Entre eso hay más cosas que después tendré la oportunidad de
compartir en otro de mis blogs, con la sana intención de que si alguien más que
está leyendo mi historia pueda ayudarle a detectar lo mismo que me sucede a mí
y que busque ayuda profesional para curar ese sentimiento fuerte que atrapa
pero que tiene solución.
Considero importante algunas técnicas para reducir la
procrastinación como lo es, estar en una zona de confort, por lo regular en
esta zona nos sentimos cómodos quienes tenemos este tipo de conducta, pero sin
duda esto no nos brinda la oportunidad de un crecimiento o un aprendizaje para
poder solucionar este tipo de conductas.
Otro punto muy importante seria, proteger nuestra
autoestima, aliviarnos de la ansiedad que esto ocasiona al sentirnos amenazados
o sentir algún tipo de rechazo, el organizarse y manejar de una manera más
adecuado mi tiempo para poder en tiempo y forma todas mis actividades
escolares, encontrar algo que me motive para sentirme más segura, tranquila y
satisfecha con lo que realizo, pero sobre todo aprender a confiar más en mí y
de lo capaz perseverante que soy para realizar mis tareas.
Es muy importante realizar técnicas, acudir con el
psicoterapeuta que me ayuden a poder reducir o eliminar esta conducta para así
incrementar mi productividad.
Hola, compañera, considero que tu manera de abordar tu conducta problema es muy fácil de entender y concuerdo contigo al mencionar un problema que también identifico en mi persona, me parece que este ejercicio y autoevaluación nos permitió conocer cómo abordar la modificación conductual desde ambas perspectivas como paciente y como terapeuta en formación. De acuerdo con nuestros apuntes se menciona que una persona tiene determinado comportamiento debido a que lo tiene condicionado a una regla, y llevarlo a cabo le dará un reforzador, pero no hacerlo podría implicarle un castigo. Por lo tanto, la manera en la que abordamos la evaluación conductual nos permite conocer las causas de este comportamiento problema que tenemos y por lo tanto conocer de que manera se puede abordar correctamente.
ResponderEliminarSaludos.